איך החישוב הזה עובד
המחשבון משתמש בשלוש נוסחאות מוכרות — Devine, Robinson ו-Hamwi — ומציג את הממוצע שלהן כהערכה.
כל הנוסחאות מבוססות על גובה ומין. הן אינן מביאות בחשבון מבנה עצמות, מסת שריר או גורמים אישיים אחרים.
טעויות נפוצות שכדאי להימנע מהן
- התייחסות לתוצאה כמספר מדויק. "משקל אידיאלי" הוא טווח, לא מספר אחד. התוצאה היא נקודת התחלה לדיון, לא אבחנה.
- התעלמות ממבנה גוף. אדם עם מסת שריר גבוהה ייראה "כבד" לפי הנוסחאות אך יהיה בכושר מצוין.
דוגמה מספרית
גבר בגובה 175 ס"מ (5'9").
שלב 1 — Devine: 50 + 2.3 × 9 = 70.7 ק"ג.
שלב 2 — Robinson: 52 + 1.9 × 9 = 69.1 ק"ג.
שלב 3 — Hamwi: 48 + 2.7 × 9 = 72.3 ק"ג.
שלב 4 — ממוצע: (70.7 + 69.1 + 72.3) ÷ 3 ≈ 70.7 ק"ג. טווח: 69.1–72.3 ק"ג.