كيف يعمل هذا الحساب
تستخدم الحاسبة العلاقة: إيقاع = وقت ÷ مسافة. بمعرفة اثنتين من القيم الثلاث، تحسب الثالثة وتقدم جداول إيقاع لمسافات السباق الشائعة.
أخطاء شائعة يجب تجنبها
- الخلط بين الإيقاع والسرعة. الإيقاع يُعبّر عنه بـ دقيقة/كم، السرعة بـ كم/ساعة. إيقاع 5:00 دقيقة/كم = 12 كم/ساعة.
- افتراض إيقاع ثابت. في السباقات الحقيقية يتغير الإيقاع بسبب المنحدرات والتعب. خطط لإيقاع مستدام.
مثال عملي
هدف: نصف ماراثون (21.1 كم) في 1:45:00.
الإيقاع: 105 دقيقة ÷ 21.1 كم = 4:58 دقيقة/كم.
السرعة: 21.1 ÷ 1.75 ساعة = 12.06 كم/ساعة.