Comment Fonctionne ce Calcul
La calculatrice additionne vos heures d'écran par catégorie (travail, réseaux sociaux, divertissement, jeux) et calcule les totaux quotidiens, hebdomadaires et annuels. Elle montre aussi quel pourcentage de vos heures éveillées vous passez devant un écran.
Erreurs Courantes à Éviter
- Sous-estimer le temps réel. La plupart des gens sous-estiment leur temps d'écran de 30–50 %. Utilisez les données réelles de votre téléphone (Temps d'écran sur iOS ou Bien-être numérique sur Android) comme base.
- Ne pas distinguer par type. 2 heures de travail productif ne sont pas identiques à 2 heures de défilement sur les réseaux. Catégorisez votre temps pour comprendre ce que vous pouvez réduire.
Exemple Concret
Usage quotidien : 8 h travail + 2 h réseaux sociaux + 1,5 h divertissement + 0,5 h actualités.
Total quotidien : 12 heures d'écran.
% du temps éveillé : 12 ÷ 16 (heures éveillé) = 75 % du temps conscient.
Total annuel : 12 × 365 = 4 380 heures = 182,5 jours complets par an.