Cómo Funciona Este Cálculo
La calculadora suma tus horas de pantalla por categoría (trabajo, redes sociales, entretenimiento, juegos) y calcula los totales diarios, semanales y anuales. También muestra qué porcentaje de tus horas despierto pasas frente a una pantalla.
Errores Comunes a Evitar
- Subestimar el tiempo real. La mayoría de personas subestiman su tiempo de pantalla un 30–50%. Usa los datos reales de tu teléfono (Tiempo en Pantalla en iOS o Bienestar Digital en Android) como base.
- No distinguir por tipo. 2 horas de trabajo productivo no son iguales que 2 horas de scroll en redes. Categoriza tu tiempo para entender qué puedes reducir.
Ejemplo Práctico
Uso diario: 8 h trabajo + 2 h redes sociales + 1,5 h entretenimiento + 0,5 h noticias.
Total diario: 12 horas de pantalla.
% del día despierto: 12 ÷ 16 (horas despierto) = 75% del tiempo consciente.
Total anual: 12 × 365 = 4.380 horas = 182,5 días completos al año.