Cómo Funciona Este Cálculo
La calculadora usa la relación ritmo = tiempo ÷ distancia. Dados dos de los tres valores (distancia, tiempo, ritmo), calcula el tercero. También ofrece tablas de ritmo para distancias comunes de carrera.
Errores Comunes a Evitar
- Confundir ritmo con velocidad. El ritmo se expresa en minutos por kilómetro (o milla); la velocidad en km/h. Un ritmo de 5:00 min/km = 12 km/h.
- Asumir ritmo constante. En carreras reales, el ritmo varía por pendiente, fatiga y condiciones. El ritmo medio planificado debe ser sostenible, no tu ritmo máximo.
Ejemplo Práctico
Objetivo: correr una media maratón (21,1 km) en 1:45:00.
Ritmo: 105 minutos ÷ 21,1 km = 4:58 min/km.
Velocidad: 21,1 km ÷ 1,75 horas = 12,06 km/h.