Santé et Fitness · 8 min de lecture
IMC : Ce Que Votre Chiffre Signifie Vraiment (Et Ce Qu'il Ne Dit Pas)
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est l'un des outils de dépistage les plus répandus au monde. Médecins, assureurs et organismes de santé publique s'y fient. Mais que vous dit-il réellement — et quels sont ses angles morts ?
Qu'est-ce Que l'IMC ?
L'IMC est un rapport simple entre le poids et la taille, inventé dans les années 1830 comme outil statistique pour les populations. Il n'a jamais été conçu pour diagnostiquer la santé individuelle.
Formule : IMC = poids (kg) ÷ taille (m)²
Une personne mesurant 1,78 m et pesant 77 kg a un IMC de 24,3.
Les Catégories Standard de l'IMC
Insuffisance pondérale : en dessous de 18,5. Poids normal : 18,5-24,9. Surpoids : 25,0-29,9. Obésité classe I : 30,0-34,9. Obésité classe II : 35,0-39,9. Obésité classe III : 40,0 et plus.
Les Limites de l'IMC
L'IMC ne fait pas la distinction entre muscle et graisse. Un athlète musclé peut être classé en « surpoids » par l'IMC tout en ayant un très faible taux de masse grasse.
L'IMC ignore la répartition des graisses. La graisse abdominale (viscérale) est bien plus dangereuse que la graisse sous-cutanée. Le tour de taille est un meilleur indicateur de risque cardiovasculaire.
Les catégories standard ont été élaborées principalement à partir de populations européennes. Des études montrent que les risques pour la santé peuvent apparaître à des seuils d'IMC différents selon les groupes ethniques.
L'IMC ne mesure pas directement la santé. Il ne dit rien sur la tension artérielle, le cholestérol, la glycémie ou la condition physique.
De Meilleures Alternatives
Tour de taille : au-delà de 102 cm pour les hommes ou 88 cm pour les femmes, le risque est accru.
Rapport taille-hanches : au-delà de 0,90 pour les hommes ou 0,85 pour les femmes.
Taux de masse grasse : mesuré par pince à plis cutanés, scanner DEXA ou bio-impédance.
Bilans sanguins : cholestérol, glycémie à jeun et triglycérides en disent plus sur la santé métabolique que n'importe quelle mesure corporelle.
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